ఆరోగ్యంపై ప్రజలకు అవగాహన కల్పించిన..డాక్టర్ సుకుమార్

-శరీరంలోని సాధారణ ఆరోగ్య ప్రమాణాలను తెలుసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ అవసరం

-క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.. డాక్టర్ సుకుమార్

శేరిలింగంపల్లి, ఆగస్టు 30 (అక్షర ఆయుధం న్యూస్ ప్రతినిధి కృష్ణ): ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో శరీరంలోని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రమాణాలపై ప్రతి ఒక్కరూ అవగాహన కలిగి ఉండాలని డాక్టర్ సుకుమార్ తెలిపారు. ఈ సందర్భంగా ప్రజలకు రక్తపోటు, పల్స్, శరీర ఉష్ణోగ్రత, శ్వాస, హిమోగ్లోబిన్‌తో పాటు రక్తంలోని ఇతర ముఖ్యమైన పరీక్షల సాధారణ ప్రమాణాలపై అవగాహన కల్పించారు. సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి రక్తపోటు 120/80 ఎంఎం హెచ్‌జీ వరకు ఉండటం సాధారణ ప్రమాణంగా పరిగణిస్తారని, పల్స్ నిమిషానికి 60 నుంచి 100 సార్లు, శరీర ఉష్ణోగ్రత సుమారు 36.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ నుంచి 37.3 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు, శ్వాస నిమిషానికి 12 నుంచి 20 సార్లు ఉండవచ్చని వివరించారు. రక్తంలోని హిమోగ్లోబిన్ సాధారణంగా 13 నుంచి 16 గ్రాములు/డెసిలీటర్ మధ్య ఉండవచ్చని తెలిపారు. మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ (టోటల్ కొలెస్ట్రాల్) 200 ఎంజీ/డీఎల్ కంటే తక్కువగా ఉండటం, ఎల్‌డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్ 100 ఎంజీ/డీఎల్ కంటే తక్కువగా ఉండటం, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 150 ఎంజీ/డీఎల్ కంటే తక్కువగా ఉండటం సాధారణ ఆరోగ్య ప్రమాణాలుగా పరిగణించవచ్చని తెలిపారు. అలాగే శరీరంలోని ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్స్‌లో సోడియం 135 నుంచి 145 ఎంఈక్యూ/ఎల్ మధ్య, పొటాషియం 3.5 నుంచి 5 ఎంఈక్యూ/ఎల్ మధ్య ఉండటం సాధారణ పరిధిగా పరిగణిస్తారని వివరించారు. అదేవిధంగా ఐరన్ 60 నుంచి 170 ఎంసీజీ/డీఎల్ మధ్య, తెల్ల రక్త కణాలు (వైట్ బ్లడ్ సెల్స్) సాధారణంగా 4 వేల నుంచి 11 వేల మధ్య, ప్లేట్‌లెట్స్ 1 లక్ష 50 వేల నుంచి 4 లక్షల మధ్య, ఎర్ర రక్త కణాలు (రెడ్ బ్లడ్ సెల్స్) సుమారు 4.3 నుంచి 6 మిలియన్ల మధ్య, కాల్షియం 8.5 నుంచి 10.2 ఎంజీ/డీఎల్ మధ్య ఉండవచ్చని ప్రజలకు వివరించారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం, పరిసరాలను పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చని డాక్టర్ సుకుమార్ సూచించారు. అయితే వయస్సు, లింగం, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులు, పరీక్షా విధానం, ప్రయోగశాల ప్రమాణాలను బట్టి ఈ విలువల్లో మార్పులు ఉండవచ్చని తెలిపారు. ఆరోగ్య పరీక్షల ఫలితాలను స్వయంగా నిర్ణయించుకోకుండా వైద్యుల సలహా మేరకు అర్థం చేసుకుని అవసరమైన చికిత్స తీసుకోవాలని డాక్టర్ సుకుమార్ ప్రజలకు సూచించారు. ప్రజలు తమ ఆరోగ్యంపై నిర్లక్ష్యం చేయకుండా క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలని ఆయన పిలుపునిచ్చారు.